こんにちは。厚生課　樋口です。

日ごとに寒さが増してきました。

そろそろ毛布から布団にかけ変える頃ですね。

 

厚生課では現在「睡眠」の勉強会を開催しています。

睡眠時間は人によってまちまちです。

生活環境や仕事の都合等で長くしたり短くしたりするのは簡単ではありませんが、

睡眠時の状態・環境を見直して質の良い睡眠にすることは可能です。

寝る時に着る物をスエットから肌触りの良いパジャマにしたり、

枕の高さや素材を変えてみたりすると睡眠の質が良くなることや、

寝る前の喫煙や飲酒は睡眠の質が悪くなる等々、勉強会でお話ししています。

写真の「めぐりズム　蒸気でアイマスク」は、花王(株)様がサンプルでくださったものです。

勉強会の時に皆さんに配っています。

知らない方はその場で封を切ってしまう方もいましたが、知っている方は「あー！これ気持ちいいよね！！」と喜んでました。

乗務員の皆さんは、職業柄眼を酷使しています。

寝る前にこのアイマスクをして目の疲れをとれば睡眠の質も良くなると思います。

（花王(株)様ありがとうございました。）

 

厚生課の寺本と樋口は「睡眠コンサルタント」の有資格者です。

今後も乗務員さんの睡眠の質を高める為に、いろいろなところで情報を発信していきます。